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Your Body Data, Explained

How to Understand CGMs, HRV, Sleep Scores, Wearables, and AI Health Advice Without Obsessing

Lingua IngleseInglese
Libro In brossura
Libro Your Body Data, Explained Ella Rowan Hart
Codice Libristo: 52815396
Casa editrice Independently published, giugno 2026
Your body is not a spreadsheet.Today, health data is everywhere. Smartwatches, smart rings, CGMs, sl... Descrizione completa
? points 41 b Nuovi Nuovi
16.59 €
Immagazzinamento previsto Pubblicazione 09. 06. 2026

30 giorni per il reso

Your body is not a spreadsheet.

Today, health data is everywhere. Smartwatches, smart rings, CGMs, sleep trackers, apps, and AI tools can show you glucose patterns, sleep scores, HRV, stress, recovery, heart rate, steps, and more. The numbers can be useful, but they can also become overwhelming.

Your Body Data, Explained is a calm, plain-English guide to understanding your health data without letting the numbers run your life.

Inside, you'll learn how to make sense of:
  • CGMs and glucose patterns
  • HRV, resting heart rate, and recovery scores
  • Sleep scores and wearable sleep estimates
  • Stress, readiness, and body battery-style metrics
  • AI health advice and how to use it safely
  • One-day noise versus repeated patterns
  • When to ignore a number and when to ask for help
This is not a hype-filled biohacking manual. It is not a medical diagnosis book. It is a practical guide for regular people who want to use body data wisely.

If your watch, ring, CGM, or health app has ever made you feel confused, anxious, or overloaded, this book will help you turn the numbers back into something useful: perspective.

Attrice & Poliglotta
EWA KASP per
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Ewa Kasp
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Informazioni sul libro

Titolo completo Your Body Data, Explained
Autore Ella Rowan Hart
Lingua Inglese
Rilegatura Libro - In brossura
Data di pubblicazione 2026
Numero di pagine 150
EAN 9798180050502
Codice Libristo 52815396
Casa editrice Independently published
Peso 211
Dimensioni 152 x 229 x 8

Categorie

Salute, Relazioni e Valorizzazione personale > Famiglia e salute > Affrontare i problemi personali e di salute > Affrontare condizioni di salute e malattie specifiche
Salute, Relazioni e Valorizzazione personale > Auto-aiuto, valorizzazione personale e consigli pratici
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