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365 Tage Fitness
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Markus Ertelt: Schauspieler, Fitnessfreak, Extrem-Hindernislaufer und jetzt auch Autor! Das Allround-Talent uberzeugt in seinem Buchdebut mit geballtem Wissen zu seiner groen Passion: dem Sport. Dabei geht es darum, mit dem richtigen Mindset, dem Aufstellen des perfekten Trainingsplans und den korrekten Ausfuhrungen der Ubungen, Muskelmasse aufzubauen und den Korper fit zu machen. Detaillierte Hintergrundinfos zu Muskeln, Schlaf, unterschiedlichen Trainingskonzepten, Muskelkater etc., und der persnlichen Optimierung durch Supplemente und die richtige Ernhrung helfen dabei. Markus Ertelt liefert alle Fakten rund um die Auswirkungen von Zucker, Alkohol, Rauchen und Co. und gibt hilfreiche Tipps und Rezepte fr das perfekte Verpflegung ber den Tag. Ein kompaktes Rundumpaket, verfasst vom absoluten Fitness-Profi und Grnder des Getting Tough-Race in Rudolstadt.
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