Curso de apnea (Bicolor)

Este manual presenta un recorrido didactico desde la teoria a la practica de este deporte. Para ello, comienza introduciendo, en la primera parte, los conocimientos necesarios antes de entrar en el agua -el equipo, la adaptacion del cuerpo al agua, la adaptacion del cuerpo a la apnea- para seguir, en la segunda parte, con las tecnicas de respiracion y de relajacion que nos preparan fisica y mentalmente para la practica de la apnea. A continuacion, en la tercera parte, de caracter mas practico, se desarrollan las tecnicas que el apneista debe dominar: el aleteo, la compensacion, la formacion en piscina y en aguas libres y la seguridad. Por ultimo, se detalla el entrenamiento del apneista incluyendo la programacion anual y la valoracion de los parametros fisicos de base. El lector encontrar numerosos ejercicios profusamente ilustrados que lo guiarn paso a paso en la adquisicin de una correcta tcnica.