Intervallfasten

Unser Korper wei, wie Abnehmen gehtHier ein Snack, dort ein Riegel, viel zu spt am Abend noch "e;was Ordentliches"e;. Ist Essen verfgbar, nehmen wir es zu uns. Die Folge: Daueressen, bergewicht, sinkende Gehirnleistung, Diabetesrisiko. Dagegen kann etwas getan werden! Denn unser Krper wei ganz genau, wann er was bentigt. Wir mssen nur hinhren und unsere eigene biologische Uhr beachten. Elisabeth Lange erklrt, wie das geht - ganz ohne Hungern und Jo-Jo-Effekt: mit Intervallfasten!Das Krpergewicht natrlich regulierenIntervallfasten ist der Schlssel zum Erfolg - und ganz einfach: Tglich wird eine lange nchtliche Esspause eingelegt, so dass der Krper Zeit zum Verdauen und zum Muskelaufbau hat, ohne dass stndig Nahrung nachgeschoben wird. Egal, ob Langschlfer oder Frhaufsteher - mit dem flexiblen System findet jeder seinen persnlichen Rhythmus. In einem ausfhrlichen Theorieteil werden Grundidee und Umsetzungstipps fr den Alltag genau erklrt. Diese Form der Dit basiert auf der Idee der 8-Stunden-Dit aus den USA, ist weltweit Forschungsgegenstand und durch die Alltagstauglichkeit nachhaltig umsetzbar. Abnehmen ohne KalorienzhlenZu den richtigen Zeiten das Richtige essen: Nach dem Prinzip Slow Carb - High Fat hat Elisabeth Lange ber 80 Rezepte entwickelt, die mit langsamen Kohlenhydraten und einem hohen Proteinanteil lange satt machen. Spezielle Zutaten braucht es dafr nicht, denn mit dem richtigen Nhrstoffmix ist der Krper optimal versorgt und kann das Kurzzeitfasten entspannt berbrcken. Schlank mit Intervallfasten- Die Wiederentdeckung einer natrlichen Lebens- und Essensweise- Gesunde Ernhrung mit Vielfalt- Beste Tipps fr einen leichten Einstieg und frs Dranbleiben