Plyometrie Anatomie

Elite-Sportler, Coaches und Trainer verlassen sich regelmaig auf die Plyometrie, um Kraft, Wendigkeit, Tempo, Starke, Korperkontrolle, Balance und die allgemeine sportliche Leistung weiterzuentwickeln. Dieser magebliche plyometrische Fuhrer zeigt die wirksamsten Ubungen und Trainingsmoglichkeiten mit den entsprechenden Ergebnissen. In "e;Plyometrie Anatomie"e; vermitteln die Autoren Derek Hansen und Steve Kennelly das Training, mit dem sie jeweils arbeiten, um Athletenaller Leistungsstufen zum Erfolg zu fhren. Gemeinsam zeigen sie im Detail 94 bungen und 78 Varianten zunehmender Schwierigkeit fr eine kontinuierliche Weiterentwicklung. Von bungen fr beide Krperhlften, ber bungen auf einer Seite bis zu bungen zur Core-Stabilitt und plyometrischen Kombinationen ist alles vertreten. Das Beste ist, dass Sie neben den Anleitungen auch die Muskeln in Aktion sehen. Jede bung wird mit detaillierten anatomischen Abbildungen illustriert, um zu zeigen, wie die Muskeln mit den umgebenden Gelenken und Skelettstrukturen interagieren. Sie lernen, wieVarianten, Fortschritte und bungsfolgen die Entwicklung, Erholung und letztlich die Leistung beeinflussen knnen.