Cómo Dejar de Pensar Demasiado

¿Tu cabeza no para de darle vueltas a todo, ni siquiera cuando por fin quieres descansar?

¿Te suena de algo?

• Repasas una y otra vez conversaciones que ya terminaron.
• Te acuestas agotado y la mente se enciende de golpe.
• Analizas cada mensaje buscando un problema que casi nunca está ahí.
• Imaginas el peor final de cosas que todavía no han pasado.

Lo entiendo. No te falta fuerza de voluntad, te faltan las herramientas adecuadas para calmar la mente.

Aquí no hay pastilla mágica ni promesa de silencio total. Vas a practicar herramientas sencillas, y si lo haces, funcionan.

Esto es lo que vas a descubrir dentro:

• Los distintos tipos de pensador compulsivo, para reconocer al instante cuál eres tú (Página 13)
• El interruptor que, sin que te des cuenta, multiplica tu malestar (Página 39)
• Cómo ponerle nombre a un pensamiento para quitarle el poder de golpe (Página 40)
• El suspiro que calma tu cuerpo en segundos cuando la ansiedad aprieta (Página 62)
• Cómo cortar en seco un ataque de pánico con frío, movimiento y respiración (Página 65)
• La hora del día que debes reservar para preocuparte y dejar en paz al resto (Página 69)
• Por qué apuntar al setenta por ciento te hace terminar más y sufrir menos (Página 84)
• Qué hacer para que la mente deje de atacarte justo al apoyar la cabeza (Página 90)
• Cómo cambiar de canal mental en treinta segundos cuando la mente se dispara (Página 124)
• El método del uno por ciento para que la calma dure de verdad en el tiempo (Página 126)

Este libro es para ti si:

• Ya probaste otros libros y te dejaron igual que antes.
• Tienes la cabeza rápida y el descanso difícil.
• No consigues apagar la mente por la noche.
• Buscas calma sin tener que volverte otra persona.

Imagina llegar a la cama y quedarte dormido sin repasar el día entero, decidir sin torturarte y estar de verdad presente con la gente que quieres.

¿Listo para bajarle el volumen a tu mente y recuperar el sitio para vivir tu vida?