Fatigue hivernale

Vous acceptez de mettre un manteau quand il fait froid. Mais pourquoi attendre de votre énergie qu'elle fonctionne comme si janvier ressemblait à juin ?

L'hiver ne s'installe pas toujours avec une fatigue spectaculaire.

Il peut commencer beaucoup plus discrètement : l'esprit met davantage de temps à démarrer, certaines tâches paraissent plus lourdes, les sorties demandent plus d'effort, la concentration tient moins longtemps et les journées semblent parfois terminées bien avant l'heure.

Pourtant, vos horaires, vos responsabilités et vos attentes, eux, ne changent pas forcément avec la saison.

Dans ce guide accessible et déculpabilisant, Camille Auvray propose 20 signaux concrets pour observer ce que l'hiver peut changer dans votre énergie, votre humeur, votre corps et votre rythme de vie.

Vous y trouverez :

• 20 signaux expliqués à partir de situations du quotidien
• des pistes simples et réalistes à expérimenter
• un plan en 14 jours composé de petits ajustements, sans programme de performance
• 6 pages-outils pour mieux comprendre ce qui consomme votre énergie et adapter vos semaines
• des repères pour savoir quand un simple ajustement du quotidien ne suffit plus

L'objectif n'est pas de vous rendre aussi dynamique en janvier qu'en juin.

Il est de mieux comprendre ce qui vous demande davantage d'effort en hiver, d'adapter certaines attentes et de retrouver un rythme plus respectueux de vos besoins.

Ce livre est un guide de réflexion et de bien-être. Il ne remplace pas un avis médical et ne permet pas d'établir un diagnostic.

Voir plus clair. S'alléger. Retrouver de la place pour soi.