Intermittent Fasting im Kraftsport

Fettabbau ohne Kalorienreduktion Stellen Sie sich vor, sie könnten... - einen schnellen Fettabbau erzielen, ohne die Kalorien zu reduzieren - das körpereigene Wachstumshormon um mehrere 100 % erhöhen - mehr Drive im Training erzielen, besser als jeder Booster es könnte - die Regeneration nach dem Training stark beschleunigen - das Immunsystem deutlich stärken - und das Ganze ohne Supplemente oder Medikamente einzunehmen. Das gelingt mit Intermittent Fasting, zu deutsch "Intervallfasten"! Aber Fasten und Kraftsport - das geht doch gar nicht zusammen, oder? Wer will schon seine hart erarbeiteten Muskeln riskieren, indem er nichts isst? Das ist ein Denkfehler; denn beim Intermittent Fasting darf gegessen werden, und zwar nicht weniger als vorher! Man nimmt ohne Kalorienreduktion sehr gut ab, besonders an den Problemzonen am Bauch, an den Hüften, am Po und an den Oberschenkeln. Dabei bleibt die Muskelmasse besser erhalten, als bei jeder anderen Diät - aktuelle wissenschaftliche Studien haben sogar Kraftgewinne und leichte Muskelzuwächse ergeben! Beim Intermittent Fasting schaltet der Körper nach einigen Tagen um auf einen sehr effektiven Erhaltungsstoffwechsel. Es kommt zu bedeutenden hormonellen Umstellungen, die einem drastischen Fettabbau einleiten. Ein starker Anstieg des Wachstumshormons hat deutliche anabole Wirkung. Mehr Adrenalin und Noradrenalin führen zu gesteigerter "Wachheit" und besserer Konzentration. Gleichzeitig sinken Entzündungsmarker im Körper ab und gesteigerte Reparaturvorgänge in allen Körperzellen stellen sich ein; das führt zu einer verbesserten Regeneration nach hartem Training. Die fettabbauenden Wirkungen des intermittierenden Fastens können darüber hinaus gesteigert werden, wenn eine dazu passende Ernährung und das richtige Training gewählt wird. Dieses Buch erklärt die verschiedenen Fastenmodelle, ihre Vor- und Nachteile und gibt viele praktische Tipps zur Anwendung des Intermittent Fasting im Kraftsport. Starten Sie Ihren Fettabbau ohne Kalorienreduktion jetzt!