Ketogene Ernährung für Einsteiger

Noch immer h?lt sich hartn?ckig das Vorurteil, dass Fett zwangsl?ufig dick macht. Die ketogene Di?t beweist jedoch das Gegenteil: Mit einer gezielt kohlenhydratarmen und fettreichen Ern?hrung ist es m?glich, ohne gro?en Druck und ohne viel Verzicht sp?rbar Gewicht zu reduzieren. Neueste Forschungen zeigen sogar, dass man mit dem richtigen Mix aus sehr wenig Kohlenhydraten, m??ig Eiwei? und ausreichend hochwertigem Fett Krankheiten wie Alzheimer, Depressionen oder Diabetes Typ 2 wirksam bek?mpfen kann.??In diesem Buch liefern der Gesundheitsexperte und Ern?hrungsblogger Jimmy Moore und sein Koautor, der Internist und Ern?hrungswissenschaftler Dr. Eric C. Westman, die neuesten Ergebnisse der Forschung. Sie erkl?ren, warum der Zustand der Ketose, der sich einstellt, wenn wir uns sehr kohlenhydratarm ern?hren, gesundheitsf?rderlich ist. Sie geben eine schrittweise Anleitung, wie man den K?rper dazu bringen kann, mehr Ketone zu produzieren - der Schl?ssel zu den gesundheitlichen Vorteilen der Ketose.??Das Buch enth?lt exklusive Erkenntnisse von ?ber 20 f?hrenden Fachleuten aus den Bereichen Ern?hrung und Medizin, die umfassende Erfahrungen mit der Anwendung dieses Ern?hrungsansatzes haben. Die Einkaufslisten, ?ber 25 ketofreundlichen Rezepte und ein dreiw?chiger Men?plan machen Ketogene Ern?hrung f?r Einsteiger zu einem unverzichtbaren Handbuch f?r alle, die von den Vorteilen der Low-Carb/High-Fat-Di?t profitieren m?chten.