Mastering Yoga

പതഞ്ജലി യോഗ പ്രദീപം, ഹഠയോഗ പ്രദീപിക, ഘെരണ്ട സംഹിത, വസിഷ്ഠ സംഹിത തുടങ്ങിയ, കാലം പരിശോധിച്ചതും തെളിയിക്കപ്പെട്ടതുമായ പുരാതന ഭാരതീയ ഗ്രന്ഥങ്ങളുടെ സാരാംശം സമ്പൂർണ്ണ യോഗവിദ്യ എന്ന പുസ്തകം സമഗ്രമായി ശേഖരിക്കുന്നു. കൂടാതെ, ഇതിൽ അഷ്ടാംഗ യോഗ പോലുള്ള അനുബന്ധ വിഷയങ്ങളുടെ വിശാലമായ ശ്രേണിയെക്കുറിച്ചുള്ള ധാരാളം വിശദാംശങ്ങളുമുണ്ട്; യോഗാസനങ്ങൾ; പ്രാണായാമം; മുദ്രകൾ; ഹസ്തമുദ്രകൾ; ബന്ധങ്ങൾ; അതുല്യമായ ഊർജ്ജം സൃഷ്ടിക്കുന്ന യോഗാസനങ്ങളും അവയുടെ പരിശീലനങ്ങളും; ധ്യാനം; ഷഡ്കർമ്മം; കുണ്ഡലിനി യോഗ; നാഭി ചികിത്സ (നാഭി ചികിത്സ); സൂര്യ, ചന്ദ്ര നമസ്കാരങ്ങൾ; ഹാസ്യ യോഗ (ലാഫ്റ്റർ തെറാപ്പി), കൂടാതെ യോഗസംബന്ധിയായ മറ്റനേകം വിഷയങ്ങളും. ഈ ബഹുമുഖ പുസ്തകം യോഗയുടെ സുസ്ഥിരമായ പരിശീലനത്തിലൂടെ സംതൃപ്തമായ ജീവിതം നയിക്കുന്നതിനുള്ള കലയെക്കുറിച്ച് വിശദീകരിക്കുന്നു; യോഗയും ആയുർവേദവും തമ്മിലുള്ള പരസ്പര സഹവർത്തിത്വം; മാനസികസമ്മർദ്ദ നിയന്ത്രണം ഉൾപ്പെടെ മാനസികാരോഗ്യത്തിൽ യോഗയുടെ നല്ല ഫലങ്ങൾ; ശരിയായ ഭക്ഷണക്രമത്തിൻ്റെ പ്രാധാന്യം; യോഗാസനങ്ങളും കൂടാതെ പ്രത്യേക രോഗങ്ങൾക്കും മെഡിക്കൽ അവസ്ഥകൾക്കും അതിന് യോജിച്ചതും നിരോധിക്കപ്പെട്ടതുമായ ഭക്ഷണക്രമങ്ങളും, മൊത്തത്തിലുള്ള സമഗ്രമായ ആരോഗ്യം കൈവരിക്കുന്നതിനുള്ള ഉപയോഗപ്രദമായ നിർദേശങ്ങളും. യോഗാഭ്യാസങ്ങളുടെ ശാസ്ത്രീയ അടിസ്ഥാനം വിശദീകരിക്കുന്നതിനൊപ്പം, യോഗയുടെ വിജ്ഞാനശാഖയുടെയും അതിൻ്റെ രോഗശാന്തിയും സൗഖ്യദായകമായ ശക്തികളുടെയും ഒരു സമ്പൂർണ്ണ ഗ്രന്ഥമാണ് സമ്പൂർണ്ണ യോഗവിദ്യ, ഇത് നിങ്ങൾക്ക് ദീർഘകാല ശാരീരികവും മാനസികവും ആത്മീയവുമായ ക്ഷേമവും നല്ല ആരോഗ്യവും പ്രദാനം ചെയ്യുന്നതിൽ ലക്ഷ്യമിടുന്നു.