O Manual do Marido

O homem deve tratar a mulher na menopausa com empatia, paciência e acolhimento. Essa fase envolve quedas hormonais drásticas que causam sintomas físicos e neurológicos reais - como ondas de calor, insônia, alterações de humor e exaustão. O papel do parceiro é oferecer apoio sem julgamentos ou cobranças.

Principais formas de apoio

• Intimidade e Sensibilidade: Quedas na libido ou desconfortos (como secura vaginal) não significam rejeição. Seja paciente, evite pressões, explore novas formas de afeto e dialogue com sensibilidade.
• Incentivo à saúde: Apoie mudanças de hábitos, como a prática de exercícios físicos juntos e uma alimentação mais equilibrada.
• Busca por ajuda médica: Estimule-a a procurar um ginecologista. Acompanhamento profissional pode incluir terapias de reposição hormonal ou tratamentos para aliviar os sintomas e melhorar a qualidade de vida

• Compreensão em vez de crítica: Entenda que a irritabilidade, o choro fácil ou a fadiga não são "frescura" ou mudança de personalidade. O cérebro processa emoções de forma amplificada devido à falta de estrogênio.
• Escuta ativa: Em vez de tentar resolver todos os problemas com conselhos, apenas escute e valide o que ela está sentindo. Deixe claro que vocês estão juntos nessa jornada.

1. Para dicas práticas de como se informar, ter empatia e melhorar a cumplicidade no relacionamento durante essa transição: