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Spegni la mente è un percorso guidato di 30 giorni pensato per chi desidera rallentare, ritrovare calma e dedicarsi ogni giorno uno spazio personale.
Ogni giornata propone riflessioni, domande, attività creative, mandala, piccoli gesti di carta e un audio rilassante accessibile tramite QR code.
Non serve fare tutto perfettamente: bastano pochi minuti, una penna e la voglia di ascoltarsi.
Giorno dopo giorno, il libro ti accompagna a lasciare andare la tensione, osservare i tuoi pensieri con maggiore leggerezza e costruire semplici momenti di benessere.
All'interno troverai:
• un percorso completo di 30 giorni;
• esercizi e spazi per scrivere;
• mandala e attività creative;
• 30 paesaggi sonori reali, senza musica, collegati tramite QR code;
• una sorpresa finale da ritrovare nel tempo.
Prenditi un po' di tempo per te. Ne vale davvero la pena.
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