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Yoga para Dummies
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El yoga ha proporcionado paz y salud a millones de personas desde hace casi cinco mil a?os, y tú también puedes enriquecerte con supráctica. Deportistas de élite, personas convalecientes de lesiones oenfermos con dolores crónicos encontrarán los ejercicios adecuados asus necesidades. Tanto si eres principiante como si ya tienes experiencia, con estasegunda edición de Yoga para Dummies descubrirás el extraordinariopotencial de tu cuerpo mientras fortaleces tu mente. ? Para empezar con buen pie? aprende rápidamente los aspectosfundamentales del yoga, tanto si asistes a clases como si practicaspor tu cuenta.? Las posturas básicas? con ayuda de ilustraciones y fotografíasútiles, aprende las posturas sentadas, de pie, ejercicios deequilibrio, flexiones o rotaciones.? El arte (y el ejercicio) de la relajación? aprende técnicas derelajación que funcionan y descubre cómo tener una actitud sana ypracticar el yoga de forma segura para liberarte del estrés.? Las edades del yoga? proporciona equilibrio a los ni?os yadolescentes, encuentra rutinas fáciles para adultos y adapta el yogaa la vida de los mayores.? Yoga y embarazo? hazte con las técnicas más modernas (y seguras) del yoga para el embarazo y el posparto.
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